RUE DES AUBÉPINES 
Et si on arrêtait de se prendre la tête ?
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Tu en as envie de mincir, et tu en as aujourd'hui marre de te mettre la pression sur ton alimentation ?
Combien de fois as-tu essayé une méthode pour perdre te kilos en trop ? Combien de fois t'es-tu sentie frustrée dans ton alimentation ? Combien de fois as-tu craqué et baissé les bras en cours de route pour reprendre tes bonnes vieilles habitudes ? Combien de fois t'en es-tu voulue de ne pas avoir assez de volonté ?
Ce n'est pas de ta faute si tu abandonnes !
La seule et unique façon de mincir durablement est de trouver une alimentation à laquelle tu vas adhérer à 100 % ! Plus tu vas te forcer à faire les choses à contre-cœur, et plus tu as des chances de lâcher l'affaire à un moment donné. Tu vois ce régime comme une parenthèse et, quand tout ira mieux, tu pourras reprendre ta route comme avant. Ce qui est une grossière erreur ! Car si tu désires un changement sur le long termes, ce sont de nouvelles habitudes à mettre en place et à conserver, même une fois que tu auras atteint ton objectif !
Le diète flexible est ton alliée !
La diète flexible est une méthode disons... malléable ! Elle part du principe que, tant que tu respectes tes besoins caloriques, tu peux manger ce que tu as envie. De la pizzas, comme de la salade ! Je ne te dis pas que tu dois manger McDo tous les jours. Mais la diète flexible a cet avantage de te dire qu'aucun aliment n'est ni obligatoire, ni interdit ! Il n'est plus question de croire qu'il faut fuir les féculents le soir, car tant que tu apportes les calories dont ton corps à besoin, peu importe l'heure, il absorberas tous les nutriments que tu lui apportes (et c'est prouvé scientifiquement !). 
Sache que c'est l'excès qui fait le poison ; et l'excès de calories qui fait la prise de gras.
On dit ADIEU à la frustration !
Si aucun aliment n'est interdit, alors il n'y a plus de frustration. S'il n'y a plus de frustration, il n'y a plus de tentations. S'il n'y a plus de tentations, il n'y a plus de craquages. On apprend à se faire confiance, à faire confiance à son corps, et on sort d'un sacré cercle vicieux ! Plus besoin de fuir la moindre sortie au restaurant, le moindre anniversaire, les repas sur le pouce, la cafétéria, etc. Tout s'adapte, tout se gère !
Pourquoi rejoindre le Club de Mincir Positif ?
Je travaille principalement en coaching privé et individuel avec un certain nombre de femmes désirant mincir sans frustration. Le problème, c'est que cela me demande beaucoup d'investissement personnel, et je ne peux pas me permettre de prendre beaucoup de monde en coaching.

L'idée du Club est de pouvoir aider plus de personnes, semaines après semaines, mois après mois, tout en leur laissant l'autonomie d'avancer à leur rythme. C'est une sorte de formation en ligne dans laquelle je vais t'expliquer pas à pas comment calculer et compter tes calories et démarrer une perte de poids progressive et durable?
En rejoignant le Club, tu auras accès à :
  • 1 groupe Facebook secret : pour partager ta progression et / ou tes questions avec une communauté qui a les mêmes objectifs que toi.
  •  6 mois de coaching vidéo : tu as 6 mois apprendre à calculer tes calories, démarrer ta perte de poids durablement, et stabiliser ton poids par la suite.
  •  1 ebook complet pour t'aider à manger plus sainement sans frustration et t'expliquer les base de la nutrition et de la perte de poids (on fait les choses simples !)
  •  1 vidéo par semaine pour : savoir combien de calories tu as besoin ; comment calculer et peser tes aliments ; gérer les envies de craquages ; suivre ta progression sans stresser ; être plus active au quotidien ; gérer la stagnation de poids ; stabiliser le poids ; et d'autres contenus exclusifs !
  •  1 live par mois : pour faire le bilan avec vous et répondre à toutes vos questions du moment
  •  Des conseils et exercices pour : t'aider à conserver le meilleur état d'esprit possible durant ta perte de poids ; comment rester motivée ; comment gérer les craquages ; comment ne pas stresser ou culpabiliser ; comment éviter de se mettre de bâtons dans les roues ; etc.
  •  Des fiches recettes : saines et gourmandes et avec les calories indiquées !

  •  Du contenu évolutif : de nouvelles vidéos et conseils qui viendront compléter la formation en fonction des retours et des besoins des membres
TON EBOOK
(D'une valeur de 27€)
  •  Manger sainement : qu'est-ce que ça signifie ?
  •  Le cercle vicieux de la frustration.
  •  La notion de plaisir dans l'alimentation.
  •  Les calories : qu'est-ce que c'est ?
  •  Comprendre les macronutriments.
  •  Les lois de la thermodynamique.
  •  Métabolisme et perte de poids.
  •  La notion de volume alimentaire.
  •  La diète flexible : une diète pour la vie ?
  •  Les envies de grignotage.
  •  Des astuces qui font la différence.
TA FORMATION VIDÉO #1
(D'une valeur de 47€)
  •  Les 5 erreurs à éviter pour maigrir durablement.
  •  Exercice pour trouver la réelle motivation qui te pousse à perdre du poids.
  •  Dans combien de temps vais-je avoir des résultats ?
  •  Comment perdre du poids sans frustration ?
  •  Comment calculer ses besoins caloriques pour maigrir ?
  •  Comment brûler plus de calories au quotidien ?
  •  Comment se construire un plan alimentaire personnalisé, sain et gourmand ?
  •  Par quoi commencer pour perdre du poids ?
  •  Comment adapter ses calories quand son poids stagne ?
  •  Comment suivre sa progression sans se stresser ?
TA FORMATION VIDÉO #2
(D'une valeur de 37€)
  •  Comment avoir un état d'esprit plus positif : le pouvoir de nos pensées !
  •  Comment combattre le doute et l'inaction ?
  •  Le peur de (re)grossir : comment l'éviter ?
  •  Les émotions négatives : comment les accepter et rester motivée ?
  •  Comment établir de vrais objectifs concrets pour maigrir ?
  •  Comment retrouver ta volonté et ta motivation ?
  •  Comment se débarrasser de ses mauvaises habitudes ?
  •  Comment arrêter de toujours repousser à demain ?
  •  Comment combattre la faim émotionnelle et le grignotage ?
  •  Le surpoids : les raisons, causes et conséquences !
OFFRE DE LANCEMENT EXCLUSIVE !
6 mois de coaching avec le Club de Mincir Positif
pour un prix de :
29€ / mois
(au lieu de 59€ / mois) !
Tu peux demander à te désinscrire à tout moment en envoyant un mail à ruedesaubepine@gmail.com
Cette offre sera valable jusqu'à :
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Elles témoignent...
Perdre du poids en mangeant ce qu'il te plaît : paroles d'une vraie gourmande !
Tu la vois, cette veste en jean sur les photos de moi d'avant ? C'est typiquement un vêtement derrière lequel je me cachais en permanence. Et il m'était difficile de la quitter, même en Été, quitte à avoir trop chaud. Tellement je ne m'assumais pas du tout.

J'ai longtemps été cette feignasse, allergique au sport et un peu trop gourmande sur les bords. De petite fille toute monde, je suis rapidement devenue une adolescente en surpoids, et cela m'a poursuivi jusque durant ma vie d'étudiante..

Ce surpoids me pourrissait la vie. Je me privais du plaisir d'aller à la plage ou à la piscine, parce que j'avais honte de moi. Il m'arrivait de fondre en larmes dans les cabines d'essayage quand je constatais qu'il me fallait (encore une fois) une taille de pantalon en plus. Me choisir des vêtements était un vrai calvaire. Et ma confiance en moi (ainsi que mon estime de moi) étaient plus bas que terre...

J'ai longtemps été défaitiste vis-à-vis de mon surpoids. Je me suis laissée allée durant des années. Et lorsque j'ai voulu me reprendre en main, j'ai fait comme la plupart des femmes : régimes, detox, sport à m'en dégoûter, privations, craquages, frustrations. Je pensais que, pour maigrir, il me fallait me priver de tout ce que j'aimais : cookies, sushis, pizza, pâte à tartiner, chocolat, etc. Mais j'avais tout faux ! La preuve en était : je parvenais peut-être à perdre quelques kilos... mis c'était toujours pour mieux les reprendre ensuite !

Ce n'est que lorsque j'ai découvert la musculation (qui s'est révélé être une vraie passion pour moi) et que je me suis vraiment formée à la science de la nutrition, que j'ai tout compris : tout est une question d'équilibre, et d'apprendre à savoir comment notre propre corps fonctionne. J'ai découvert la diète flexible, qui te permet de manger ce qui te fait plaisir, à partir du moment où tu respectes tes propres besoins caloriques !

Les résultats sont là : 9kg de perdus en à peine 3 mois ! En continuant de manger de la pizza, des cookies (mon pêché mignon !), des viennoiseries... continuer à sortir en restaurant, prendre l'apéro. Cela a été une véritable libération pour moi !

Fini les plans alimentaires imposés et déprimants que tu abandonnes au bout de deux semaines pour sombrer dans des crises d'hyperphagie ! Fini le manque de vie sociale ! Finie la culpabilisation au moindre petit plaisir ! Fini de diaboliser le moindre petit carré de chocolat ! Fini le calvaire du shopping ou de la plage !

S'il y a bien une valeur qui résonne très fort chez moi, c'est celle de la liberté et de l'indépendance. La diète flexible m'a permis ça dans mon alimentation et ma vie de tous les jours. C'est moi qui décide quoi manger. C'est moi qui accepte de faire un écart quand un imprévu se présente à moi (et je le fais en toute conscience). Je ne dépends de plus aucun programme ou produits pour atteindre les objectifs que je veux. Les changements ont bien sûr été physiques, mais aussi et surtout psychologiques : confiance en soi boostée, croire en ses capacités, faire confiance à son corps, profiter de la vie sans stresser, être libre de porter les vêtements que je veux sans me dégoûter, ouverture aux autres, etc.

Et c'est pourquoi aujourd'hui je me suis tournée vers le coaching. Afin de pouvoir aider d'autres femmes qui vivent ce que j'ai vécu à se libérer de leurs kilos en trop et du cercle vicieux des régimes (qui te rendent dépendante !)

Ce programme, il est là pour t'apprendre à reposer les bases de la nutrition et de la perte de poids. Tu apprendras à composer toi-même, pas à pas, ton propre plan alimentaire pour maigrir sans frustration. Tu perdras tes premiers kilos facilement, sans te casser la tête. Et tu apprendras à connaître au fur et à mesure ton propre corps et ton métabolisme. Ce qui fait que, même bien après ce programme, tu sauras comment réagir si jamais tu reprends quelques kilos ou si ton poids stagne.
OFFRE DE LANCEMENT EXCLUSIVE !
6 mois de coaching avec le Club de Mincir Positif
pour un prix de :
29€ / mois
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Pour toute réclamation, contacter ruedesaubepine@gmail.com